Diabetes neléčí jen léky, ale i životní styl

Nezdravý životní styl si začíná vybírat svou daň. Český národ tloustne. Nadváhou trpí 47 % mužů a 33 % žen, a to včetně dětí. Lidem s kily navíc přitom hrozí vážné zdravotní komplikace. Řeč je především o diabetu. Mnozí si neuvědomují, že vyšší hladina cukru v krvi je sice v dané chvíli nijak nebolí, z dlouhodobého pohledu však přináší riziko závažných zdravotních problémů. Je proto žádoucí, a zejména u lidí s diabetem, aby respektovali určitý stravovací režim a vyvarovali se proměnlivých hodnot glykémie.

Svět je plný extrémů. Pohodlí a přívětivost moderní doby vytlačuje spěch a stále hektičtější způsob života, který může zapříčinit zdravotní nesnáze. Na fyzický i duševní stav každého z nás má vliv individuální nastavení životního stylu, který je dnes určován spotřebními rituály. Nákupní stereotypy se podepisují na našem chování a způsobu žití. Současná konzumní kultura žene společnost do stále rychlejšího tempa, nezbývá čas ani prostor dopřát si kvalitní a plnohodnotnou stravu. Většina populace se odbývá návštěvou fast foodu nebo zahání hlad a chutě něčím sladkým. Zavedení zásad zdravého životního stylu do našich každodenních činností přitom snižuje riziko vzniku civilizačních chorob a pomáhá nám cítit se lépe. Onemocnění srdce, rakovina, diabetes, duševní choroby apod. způsobují stále více zdravotních komplikací a úmrtí – a právě proto je třeba mít na paměti, že většině zdravotních problémů lze předejít.

 Na rozmanité životní styly mají vliv společenská pravidla, která vyplývají z ekonomických a sociálních faktorů. Ekonomická situace například ovlivňuje náš výběr potravin, řeč je především o ceně, kterou je třeba zaplatit za kvalitu. Dalším prvkem našeho přístupu ke zdraví je způsob výchovy: Pokud rodiče běžně vodí své ratolesti do restaurací s rychlým občerstvením, je bohužel více něž pravděpodobné, že i děti budou tento způsob stravování chápat jako normální. Významně nás ovlivňuje také prostředí, ve kterém se pohybujeme. A stále častěji se zdůrazňuje význam správného životního stylu, který je cenný pro snížení výskytu a dopadu zdravotních komplikací, regeneraci organismu a jeho schopnost vypořádat se se stresory. Na naše tělo působí nespočet faktorů, jež v zásadě ovlivňují dobu, po kterou lze žít bez vážného chronického onemocnění.

„Zaručených návodů a rad“, které mají zajistit nejen dokonalou a zdravě vypadající postavu, ale slibují také menší únavu, lepší náladu a kvalitnější spánek, a především pevnější zdraví, existuje celá řada. Cest, které skutečně vedou ke správně nastavenému životnímu stylu, ale mnoho není. V první řadě je zapotřebí odhodlání a chuť udělat něco jinak, postupně zařazovat změny související se zdravým životním stylem, vytrvat a nepodléhat nástrahám okolního světa.

Životní styl každého z nás se skládá především ze tří základních prvků, stravování, pohybu a odpočinku, které je třeba poskládat tak, abychom dosáhli maximální harmonie. V moderní společnosti se sport stává neodmyslitelnou součástí života. Představuje nejen pohybovou aktivitu, ale jde o mnohorozměrný společenský jev, který se promítá do všech sfér lidské činnosti. Propojení sportu a životního stylu nejčastěji vnímáme v kontextu s podporou zdraví, nicméně je potřeba brát v úvahu i další souvislosti. Například chceme-li se vyhnout zdravotním komplikacím, musíme dbát na kvalitní vyváženou stravu a věnovat čas nejen pohybu, ale i odpočinku.

Dodržování zásad zdravého životního stylu je přínosné pro každého. U lidí s diabetem může mít jejich nedodržování vážné zdravotní důsledky, byť se nemusí se projevit hned. Diabetici mají určitá omezení týkající se konzumace potravin, které výrazně ovlivňují hladinu cukru v krvi. Měli by se také zajímat o možnosti sportovních aktivit, které kromě jiných pozitivních faktorů působí i na vnitřní látkovou výměnu, jež zajišťuje získávání, transport a zpracování živin.

Sport je především pohyb. Ale nejenom to, nese v sobě současně znaky vývoje a proměny celé společnosti. Patří k němu i tendence odpoutat se od norem a zaběhnutých pravidel. Lidé jeho prostřednictvím hledají nové způsoby vyjádření vlastní identity a seberealizace. Nové, alternativní způsoby života se podepisují na zdraví jedinců i celé společnosti. Zdravý životní styl tedy nejsou pouhé zásady či pravidla a jejich striktní dodržování – jedná se o způsob, jímž přistupujeme sami k sobě i svému okolí.

Dialiga se vám v následujícíh týdnech pokusí poskytnout návod, jak se zdravému životnímu stylu co nejvíce přiblížit.

Zpět