![1.png](/userfiles/thumbs/b/1_17181131259354_1920x800_ttt_90.png)
PMS může ovlivnit hladinu cukru v krvi
PMS je termín používaný k popisu několika příznaků, emocionálních i fyzických, které se objevují několik dní před menstruací. Pro některé ženy jsou tyto změny téměř neznatelné, pro někoho může naopak jít o velmi nepříjemný stav.
Příznaky PMS se obvykle objevují v druhé polovině menstruačního cyklu a zmizí s nástupem menstruace nebo krátce po jejím začátku. Intenzita a kombinace příznaků se může u různých žen lišit a měnit se mohou také cyklus od cyklu. Udává se, že premenstruačním syndromem trpí každý měsíc až 80 procent žen. Zhruba 15–25 procent z nich má tak závažné a silné projevy, že nedokáží vykonávat běžné činnosti a normálně fungovat.
Mezi typické příznaky řadíme:
- bolest v podbřišku,
- podrážděnost,
- časté změny nálad,
- citlivost prsou,
- akné,
- větší chuť k jídlu,
- psychické napětí,
- bolesti zad,
- bolesti hlavy,
- otoky nohou,
- zácpu nebo průjem,
- potíže se spánkem,
- nadýmání,
- zadržování vody,
- úzkost,
- snížené libido aj.
Hormony, které souvisí s menstruačním cyklem u žen v plodném věku, mají vliv také na hladinu krevního cukru (glykemii), diabetičky tak mohou bojovat s většími glykemickými výkyvy.
Přesná příčina PMS není zcela jasná, ale předpokládá se, že souvisí s hormonálními změnami během menstruačního cyklu, zejména s fluktuací hladin estrogenů a progesteronu. V rozvoji a intenzitě příznaků PMS mohou hrát roli také další faktory, jako jsou stres, genetika a životní styl.
Diabetes a PMS
Na diabetes ve spojitosti s premenstruačním syndromem se zaměřila studie z roku 2023. U zkoumaných žen s diabetem mellitus v produktivním věku byl pozorován zvýšený výskyt hyperglykémie. Nejpravděpodobnějším uváděným důvodem častějšího výskytu hyperglykémie v tomto období je to, že konkrétní hormony přítomné během těchto období zvyšují inzulinovou rezistenci. Proto je důležité:
- Pravidelné sledování glykemie: Ideálně začněte monitorovat a přizpůsobovat inzulinovou terapii týden před očekávaným začátkem menstruace, kdy se zpravidla objevují první symptomy PMS.
- Přizpůsobení dávky inzulinu: Na základě výsledků sledování glykemie upravte dávku inzulinu. Pokud pozorujete vzestup hladin cukru v krvi, může být nutné zvýšit dávku inzulinu o 20–30 procent oproti běžné denní dávce. Toto zvýšení je individuální a mělo by být vždy konzultováno s diabetologem.
Spolupracujte se svým lékařem nebo diabetologem na úpravách inzulinové terapie. Lékař může doporučit specifický přístup na základě vašeho zdravotního stavu, historie glykemické kontroly a dalších faktorů.
Co dalšího vám může během PMS pomoci?
Kromě úpravy dávek inzulinu je důležité také udržovat vyváženou stravu a pravidelný cvičební režim, které mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi. Po menstruaci znovu vyhodnoťte svou reakci na změnu dávky inzulinu, a pokud je to nutné, přizpůsobte ji. Tento přístup pomůže lépe zvládat glykemii v dalších cyklech.
Pro zmírnění příznaků premenstruačního syndromu udržujte dostatečný pitný režim, omezte konzumaci alkoholu a kouření. Naopak si dopřejte dostatečný spánek a relaxujte. Důležitý je pravidelný pohyb, jelikož zlepšuje průtok krve. Věnujte pozornost svému jídelníčku, strava by měla být vyvážená. Konzumujte dostatek ovoce, zeleniny, vitaminů a minerálů, jako jsou vitaminy B6 a E a vápník. Doporučuje se omezit příjem cukru, soli a kofeinu. Můžete vyzkoušet také různé bylinné přípravky, jako je třezalka tečkovaná, drmek obecný, kontryhel obecný nebo řebříček obecný.
Shrnutí závěrem:
Během menstruačního cyklu mohou hormonální změny ovlivnit hladinu cukru v krvi žen s diabetem. Premenstruační syndrom (PMS) může zahrnovat různé fyzické i emocionální symptomy, které mohou být pro některé ženy obtížné. U diabetiček se během tohoto období často vyskytuje hyperglykémie, což může být způsobeno zvýšenou inzulinovou rezistencí. Pravidelné monitorování hladiny cukru v krvi a případné úpravy dávek inzulinu podle konzultace s lékařem jsou klíčové. Důležitou roli hraje také životní styl, včetně stravy a cvičení, které mohou pomoci glykemii stabilizovat.