Dodržujte zásady pitného režimu

Vzpomínáte si, jak vám rodiče v dětství nespočetněkrát za den říkali, abyste se šli napít? Nejspíš jste kroutili hlavou a odpovídali, že nemáte žízeň nebo že jste před chvílí pili, i když mezitím uplynuly dvě hodiny. Rodiče ale moc dobře věděli, proč vám pití tak často připomínají. Každý z nás – včetně diabetiků – by měl pít průběžně během dne, ne až ve chvíli, kdy má žízeň.

Neopomínat doplňování tekutin vám může pomoci nějaká hezká sklenička nebo láhev, ze které bude radost pít. Musíte ji ale samozřejmě umístit tak, abyste ji měli na očích a hned po ruce. Tímto způsobem navíc snadno získáte přehled o tom, kolik jste toho za den vypili. Ze začátku si můžete třeba dělat čárky. Kromě rovnoměrného příjmu tekutin v průběhu dne je totiž důležité také jejich množství. O tom, kolik byste toho měli vypít mezi okamžiky, kdy vstáváte a kdy jdete opět spát, se poraďte s lékařem, který zohlední vaše případná další onemocnění.

V neposlední řadě hraje samozřejmě roli i to, co pijete. Asi vás nepřekvapí, že základem by měly být nekalorické nápoje, především voda. Je životodárná, hydratuje a také je například dobrá pro pleť. Vzpomeňte si, jak dobře chutná a jak dokonale dokáže nejen v období veder osvěžit třeba v kombinaci s citronovou šťávou a mátou.

Víte, jaké další nápoje jsou vhodné pro diabetiky?

Vhodné nápoje pro diabetiky

Sladké nápoje se nedoporučují vůbec. Obsahují totiž jednoduché cukry, které se vstřebávají téměř okamžitě, a proto zvyšují glykémii v krátkém časovém úseku. Doporučovanými nápoji jsou kromě již zmíněné vody minerálky, čaje, omezeně nízkokalorické nealkoholické nápoje (typu light) či ředěné ovocné džusy. Další osvědčené nápoje najdete v tomto článku na našem webu 5 nápojů vhodných pro diabetiky.