Dobrý den

Dotaz od: Jaroslava Voříšková

Dobrý den, je mi 58 let mám nadváhu 20kilo, jiím docela zdravě, uzeniny a smažené jídlo max. 2 krát za měsíc, bílé pečivo skoro ne, nic si nesladím, myslím čaj ani kafe, sladkosti téměř nejím, piji jen kohoutkovou vodu, ale skoro každý den večer si dám červené víno asi půllitru. na lačno mi naměřili okolo 6 tak jsem začala brát potr. doplněk s chromem, který je dobrý na srovnání cukru v tělě, nechala jsem si znova na lačno změřit cukr a naměřili mi 8… dala jsem si před spaním hrníček mléka s medem, může to mít vliv na ranní měření cukru? Pořídili jsme si psa a tak mám teď více pohybu, denně alespoň půl hodinu rychlé chůze. Co byste mi prosím radil, jíst či nejíst, abych zhubla a měla cukr v normě? Je dobré jíst po 3 nebo 5 hodinách? Je dobré jíst ráno a dopol. jen ovoce a vodu a první jídlo mít oběd? Jsem nekuřačka. děkuji moc za radu. Jarka

Dobrý den,

konkrétní otázky stran diety je dobré probrat osobně s nutričním terapeutem, který zohlední vaše konkrétní potřeby. Odběr na glykémii nalačno by měl být proveden minimálně po  8 hodinovém lačnění.

Odpověděl:
doctor
Zpět