Dostatečná zásoba léků a dalších zdravotních pomůcek

Před odjezdem na hory určitě myslíte na to, že si s sebou kromě teplého oblečení a potřebného vybavení musíte zabalit také všechny léky, zdravotní pomůcky a prostředky k léčbě hypoglykémie. Podcenit byste ale neměli ani jejich množství. Máte s sebou například dostatek testovacích proužků a náhradní baterie do glukometru?

Pozor na počasí

Věděli jste, že v chladnějším počasí se inzulín může vlivem zúžení cév a menšího prokrvení zpočátku vstřebávat pomaleji, ale po zahřátí rychleji, což může vést k hypoglykémii? Prandiální inzulín je proto vhodné aplikovat ve chvíli, kdy je vaše tělesná teplota vyrovnaná, tedy kdy vám není ani moc horko, ani velká zima, a také je samozřejmě potřeba častěji sáhnout po glukometru a měřit si glykémii.

Změny teplot, vlhkosti vzduchu nebo nadmořské výšky mohou ovlivnit i přesnost glukometru. Odchylky v měření sice nemusí být významné, rozhodně byste ale měli glukometr a testační proužky chránit před teplotními extrémy a změnami podnebí. Pokud míříte do zemí s tropickým klimatem, vyššími nadmořskými výškami či teplotními extrémy, ověřte si v dokumentaci ke glukometru nebo přímo u jeho výrobce, v jakých rozmezích teploty, vlhkosti a nadmořské výšky je garantována jeho přesnost.

A samozřejmě platí, že pokud se chystáte do extrémně chladného prostředí, určitě byste s sebou měli mít vybavení, které vám umožní uchovávat inzulín za podmínek doporučených výrobcem.

Dodržujte obvyklý diabetický režim

Na dovolenou vyrážíme, abychom si odpočinuli. Od práce si určitě oddechněte, diabetický režim ale neignorujte. I na horách se snažte dodržovat obvyklé rozložení, složení a množství jídel – a opět připomínáme, pravidelně si měřte glykémii. Stres spojený s cestováním, nabídka pokrmů, na které nejste zvyklí, nepravidelné stravování nebo odlišný pohybový režim můžou glykémii lehce rozkolísat.

Cestovní pojištění

Už jste se v životě určitě nejednou přesvědčili, že nikdy nevíte, co se může stát. Ať už tedy vyrážíte do zahraničí jen na otočku, nebo na pár dní, nezapomeňte si sjednat cestovní pojištění. Předejdete tak velkým starostem, které se pojí s hrazením léčebných výloh. Platit z vlastní kapsy veškeré náklady, které jsou spojené s provedením nutné léčby, opravdu nechcete. 

Tipy na běžky

Přemýšlíte, kam vyrazit na běžky? Nádhernou přírodu a běžkařské trasy najdete například na Šumavě, ve Žďárských vrších na Českomoravské vrchovině nebo v Orlických horách.